Lounge-Baden-Baden / Improve your Performance

Ziele: - Gesundheit  (Gesundheit ist die Basis) - Mobilität - Stabilität  (vor allem im Rumpfbereich) - Flexibilität - Verbesserte Bewegungsmuster und verbesserte Bewegungsabläufe Nutzen Sie dazu verswchiedene Übungen wie die Rumpfbeuge und die Tiefe Kniebeuge (Deep Squat) oder auch die Inline-Lunge ( enger Ausfallschritt ) etc. Mehr finden Sie hier (ab Seite 3):   Weitere Infos:  http://www.aktiv-training.de/download/2011/03_02.02.2011/Uebungen_Laeufer.pdf JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Mauerbergstraße 110 76534 Baden-Baden Tel.: 07223 / 8004699 Mobil: 0177 / 4977232 Mail: info@ aktiv -training.de Fax: 07223 / 8005271  web: www.aktiv-training.de Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com Personal Training: www.personal-training-4u.de

FITNESS BADEN-BADEN: Die Gelenke und das Training : Grobe Fehlbelastungen können selbstverständlich ein Gelenk schädigen und zu einer Arthrose führen. Ausgeschlossen werden können aber als a...

Besonders im Schulter- und Nackenbereich fühlen sich nicht nur viele verspannt, sie sind verspannt.  Die Schultern werden permanent nach oben gezogen, die Kopfschmerzen häufen sich.  Hier ist es hilfreich die Schultern durchzubewegen, den Nacken, die Arme und den Rücken zu stärken.   JÖRG  LINDER  AKTIV-TRAINING Mauerbergstraße 110 76534 Baden-Baden Tel.: 07223 / 8004699 Mobil: 0177 / 4977232 Mail: info@ aktiv -training.de Fax: 07223 / 8005271  web:  www.aktiv-training.de Facebook:   https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining LOOX-Expertenprofil:  https://www.loox.com/experten/joerg-linder

Aktiv-Training: Vibrationstraining für Verbesserung der muskulären... : Vibrationstraining wird (wie jedes andere Training auch) auf die Zielsetzung und den Gesundheits- und Trainingszustand des Trainierenden a...

Ausdauertraining ersetzt kein Krafttraining. Krafttraining ersetzt kein Ausdauertraining.   Wer auf Dauer abnehmen und auch sein neues Gewicht halten möchte, sollte einerseites seine Ausdauer, andererseite auch seine Muskulatur trainieren.  Dann klappt’s mit dem Gewichtsmanagement. JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Mauerbergstraße 110 76534 Baden-Baden Tel.: 07223 / 8004699 Mobil: 0177 / 4977232 Mail: info@ aktiv -training.de Fax: 07223 / 8005271  web: www.aktiv-training.de Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com Personal Training: www.personal-training-4u.de

Hier der Link zu einem Kalorienrechner für verschiedene Sportarten. Vorher muss man die Sportart definieren und sein Gewicht in kg eingeben. Der Rechner liefert einigermaßen seriöse Zahlen (d.h. tendenziell sollten Sie etwa 10% abziehen, der angegebenen Kalorien, dann wird es realistisch): http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/tests/kalorienrechner/?reload=1&sportart=12.8&gewicht=80&dauer=60 Was das Laufen und Joggen betrifft sollten Sie grundsätzlich immer Laufen mit Krafttraining verbinden. Das ist gesund und daher sinnvoll. Und Kalorien verbrennen Sie gleich zwei- bis viermal: während dem jeweiligen Training und in der Ruhephase / Pause nach dem Training. Durch Krafttraining steigern Sie dabei auch Ihren Grundumsatz.    JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING- Mauerbergstraße 110 76534 Baden-Baden Tel.: 07223 / 8004699 Mobil: 0177 / 4977232 Mail: info@ aktiv -training.de Fax: 07223 / 8005271  web: www.aktiv-training.de WordP...

Die sichersten Resultate erhält man, wenn man eine allmähliche Veränderung anstrebt, und zwar im Rahmen der derzeitigen Fähigkeiten. Einen Berg besteigt man am besten in kleinen Schritten. Wenn man dabei große Sprünge macht, erreicht man oft nur das Gegenteil, von dem, was man beabsichtigt....... Vertraut auf den Prozess des Trainings. Vertraut auf den Prozess des Lebens. Es gibt keine Fehler, sondern nur Lektionen. Deshalb wollen wir aus allen Herausforderungen, allen Erfolgen und Misserfolgen etwas lernen! Viele Menschen sind so zielorientiert, dass sie ganz vergessen, den Weg, der zum Ziel führt, zu genießen. Das erinnert mich an einen alten chinesischen Fluch: "Mögest du alle deine Ziele erreichen."   Aus:  Dan Millman - Die Kraft des friedvollen Kriegers , S. 32 / 33 - Ullstein-Verlag 2004 JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Mauerbergstraße 110 76534 Baden-Baden Tel.: 07223 / 8004699 Mobil: 0177 / 4977232 Mail: info@ aktiv -training.de Fax: 0...