Lounge-Baden-Baden / Improve your Performance

"...... Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener. Faszien-Training wirkt langfristig   Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr....." Quelle :  https://laufwelt.de/laufkurse/ -- Faszientraining / Foam-Rolling / Offenburg / Baden-Baden / Rastatt / Karlsruhe / Nordschwarzwald - Praktische Gesundheitsförderung - auch bei Ihnen vor Ort:  Und wieder am 20.07.2018 in Baden-Baden (nur Kleingruppe) : https://www.aktiv-training.de/10_fas...

"Ein süßes Wort erfrischt oft mehr als Wasser und Schatten."   - Buddha --

W enn das einzige Werkzeug, das du hast, ein Hammer ist, werden bald alle deine Probleme wie Nägel aussehen. - Chinesische Weisheit -- 

"It isn't what you do, but how you do it."   ― John Wooden --

"Die Frage ist nicht, ob es ein Leben nach dem Tod gibt. Die Frage ist, ob du vor dem Tod lebendig bist." - Osho ---

Fasziengewebe ist sehr plastisch, da es zu 2/3 aus Wasser besteht. Man kann mit einem Foam-Roller , die Anlagerung von Wassermolekülen fördern und verbessern. Ein Foam-Roller ist eine – mehr oder weniger harte – Kunststoffrolle / Hartschaumrolle. Durch die korrekte Anwendung des Foam-Rollers wird Wasser kurzfristig „aus dem Gewebe gedrückt“ und anschließend – nachdem der Druck durch die Anwendung nachlässt - „ersetzt und erneuert“. Das Gewebewasser wird so quasi „erneuert“, da aus dem angrenzenden Gewebe „frisches“ Wasser wieder einströmt. Bewegungen und Rollgeschwindigkeit: Für die Erneuerung des Gewebewassers: langsame Bewegungsgeschwindigkeit in möglichst alle Richtungen rollen Technik : Stelle dir beim Ausrollen vor, wie du das Gewebewasser wie eine Welle vor dem Foam-Roller herschiebst. Lerne den Druck zu dosieren. Nicht an jeder Stelle ist der gleiche Druck adäquat. Nutze neben dem Foam-Roller auch Bälle und kleine...

"Fasziengewebe lässt sich in drei Bereiche unterteilen: Faszien des Zentralnervensystems Faszien der Organe Faszien des Bewegungsapparates Faszien des Bewegungsapparates Die Faszien des Bewegungsapparates (= Myofaszien) übertragen Kräfte koordinieren die Bewegung Die Faszien arbeiten dabei Hand in Hand mit der Muskulatur....." Den vollständigen Text findest du hier:   https://www.aktiv-training.de/download/2017/09_06.07.17/Faszienketten_und_Bewegungstraining.pdf --