Lounge-Baden-Baden / Improve your Performance

Ausdauertraining ersetzt kein Krafttraining. Krafttraining ersetzt kein Ausdauertraining.   Wer auf Dauer abnehmen und auch sein neues Gewicht halten möchte, sollte einerseites seine Ausdauer, andererseite auch seine Muskulatur trainieren.  Dann klappt’s mit dem Gewichtsmanagement. JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Mauerbergstraße 110 76534 Baden-Baden Tel.: 07223 / 8004699 Mobil: 0177 / 4977232 Mail: info@ aktiv -training.de Fax: 07223 / 8005271  web: www.aktiv-training.de Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com Personal Training: www.personal-training-4u.de

Hier der Link zu einem Kalorienrechner für verschiedene Sportarten. Vorher muss man die Sportart definieren und sein Gewicht in kg eingeben. Der Rechner liefert einigermaßen seriöse Zahlen (d.h. tendenziell sollten Sie etwa 10% abziehen, der angegebenen Kalorien, dann wird es realistisch): http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/tests/kalorienrechner/?reload=1&sportart=12.8&gewicht=80&dauer=60 Was das Laufen und Joggen betrifft sollten Sie grundsätzlich immer Laufen mit Krafttraining verbinden. Das ist gesund und daher sinnvoll. Und Kalorien verbrennen Sie gleich zwei- bis viermal: während dem jeweiligen Training und in der Ruhephase / Pause nach dem Training. Durch Krafttraining steigern Sie dabei auch Ihren Grundumsatz.    JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING- Mauerbergstraße 110 76534 Baden-Baden Tel.: 07223 / 8004699 Mobil: 0177 / 4977232 Mail: info@ aktiv -training.de Fax: 07223 / 8005271  web: www.aktiv-training.de WordP...

Die sichersten Resultate erhält man, wenn man eine allmähliche Veränderung anstrebt, und zwar im Rahmen der derzeitigen Fähigkeiten. Einen Berg besteigt man am besten in kleinen Schritten. Wenn man dabei große Sprünge macht, erreicht man oft nur das Gegenteil, von dem, was man beabsichtigt....... Vertraut auf den Prozess des Trainings. Vertraut auf den Prozess des Lebens. Es gibt keine Fehler, sondern nur Lektionen. Deshalb wollen wir aus allen Herausforderungen, allen Erfolgen und Misserfolgen etwas lernen! Viele Menschen sind so zielorientiert, dass sie ganz vergessen, den Weg, der zum Ziel führt, zu genießen. Das erinnert mich an einen alten chinesischen Fluch: "Mögest du alle deine Ziele erreichen."   Aus:  Dan Millman - Die Kraft des friedvollen Kriegers , S. 32 / 33 - Ullstein-Verlag 2004 JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Mauerbergstraße 110 76534 Baden-Baden Tel.: 07223 / 8004699 Mobil: 0177 / 4977232 Mail: info@ aktiv -training.de Fax: 0...

Jörg Linder - Gesundheit / Training / Wissenschaft: Fasziales Gewebe : .......Das Besondere an diesem Bindegewebe ist dessen enorme Anpassungsfähigkeit an die geforderte Belastung. Es reagiert auf regelmäßig ...

Medical-Fitness / Medizinisches Fitnesstraining: Faszien Fitness Training : Video von:  performsports / youtube / Faszien Fitness Training - Tiger Body Workout /  http://www.youtube.com/watch?v=EYnYxnA8WL4   ...

FITNESS BADEN-BADEN: Fitnesstraining : Rückschläge gehören zum Training dazu . Akzeptieren Sie das - auch wenn Ihr Neujahrsvorsatz Fitness und Abnehmen ist. Es gibt bei d...

Für 2013 wünsche ich ein gesundes Neues Jahr!