Lounge-Baden-Baden / Improve your Performance

Der menschliche Körper benötigt Kohlendioxid. Das  notwendige Kohlendioxid wird ausschließlich in unserem eigenen Stoffwechsel gebildet.   (Der Körper benötigt die 200-fache Menge, des in der normalen Luft vorhandenen Kohlendioxids.)   Und atmen wir zuviel Kohlendioxid ab, haben wir einen Kohlendioxid-Mangel (= Hypokapnie)      (Quelle u.a.: Ralph Skuban – Die Buyteko-Methode“) Die Folge von Kohlendioxidmangel im Körper: Wir haben weniger Sauerstoff in den Zellen und in der Muskulatur. Es entsteht eine Sauerstoffmangelsituation Da sich die Blutgefäße verengen ist die allgemeine Durchblutung reduziert. Mehr Stresshormone und mehr Glukose werden ausgeschüttet. – Jörg Linder / www.aktiv-training.de --

Boostern für alle.  Leider, wie so oft in den letzten 20 Monaten, ohne Evidenz.  Wahrscheinlich führt das dazu, das die 2-fach-Geimpften dann demnächst wieder zu den Ungeimpften gehören. Das ist dann nur ein weiterer Schritt zur „Pandemie der Evidenzlosigkeit“  (Dr. Friedrich Pürner) ---

  "We don't laugh because we're happy - we're happy because we laugh."   - William James ....

" One of the only true shortcuts in life is finding an expert and apprenticing under them. "  - James Clear ---

  "The teacher learns more than the student. The author learns more than the reader. The speaker learns more than the attendee. The way to learn is by doing."     - James Clear ---

  May love and laughter light your days, and warm your heart and home. May good and faithful friends be yours, wherever you may roam. May peace and plenty bless your world with joy that long endures. May all life's passing seasons bring the best to you and yours! Irish Blessing ---

"Education is a work of self-organization by which man adapts himself to the conditions of life."    - Maria Montessori ---

Golf-Athletik-Training / Golffitness: https://www.aktiv-training.de/04_golf-aktiv-training.html wieder im Oktober 2020 / Baden-Baden ------------- Golffitness- Personal Training - Termine nach Vereinbarung: Mail: info@aktiv-training.de   ——————- Jörg Linder / www.aktiv-training.de --- 

„Fester Entschluss und beharrliche Durchführung eines einfachen Gedanken führen am sichersten zum Ziel."  - Graf von Moltke         ------------- JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING web: www.aktiv-training.de Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/ —————-

"Es ist besser mit den richtigen Leuten durch den Regen zu laufen, als mit den falschen in der Sonne zu liegen."   - Weisheit  ---

"Look up at the stars and not down at your feet. Try to make sense of what you see, and wonder about what makes the universe exist. Be curious." Stephen Hawking --

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 25.01.2020 in Baden-Baden -Neuweier: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html Kosten : 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 26.01.2020 in Baden-Baden -Neuweier: http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html Kosten : 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst Anmeldung / Mail :  info@aktiv-training.de  ---- Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen) Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)   1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden: Anfrage:   info@aktiv-training.de .....

"Only I can change my life. No one can do it for me."  - Carol Burnett --

Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020 Happy New Year 2020

Joyeux Noël 2019 Buon Natale 2019 Merry Christmas 2019 Feliz Navidad 2019 Mutlu Noeller 2019 God Jul 2019 Frohe Weihnachten 2019 --

".....Neben dem Ausrollen sind Mobilisationsübungen sinnvoll. Eine der wichtigsten Übungen überhaupt ist die Mobilisation der Brustwirbelsäule (BWS / thoracic spine). Im Rücken- und Schulterbereich wird dabei nicht gerollt, sondern die Position gehalten.....   Übungen zur Mobilisation der Brustwirbelsäule   Eine unbewegliche Brustwirbelsäule sorgt für viele Probleme im Alltag und im Sport. Mit regelmäßigen Mobilisationsübungen lässt sich die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule deutlich verbessern.  Für die Grundübung zur Mobilisation Brustwirbelsäule (BWS) nutzen wir eine Hartschaumrolle / Foam-Roller.   Ziel und wichtigster „Bestandteil“ der Übung ist es, sich gestreckt nach hinten über die Rolle zu legen. Dabei lockern sich Verhärtungen Wichtig bei der Ausführung : Beuge dich nach vorne und strecke dich nach hinten. Versuche deinen Rücken sozusagen „um die Rolle zu legen und zu schmiegen“. Mache nur kontrollierte Bewegungen ...

Plane dein Grundlagentraining und setze es um : Langsame Einheiten muss du langsam laufen. Schnelle Einheiten musst du schnell laufen. Einheiten im geplanten Renntempo musst du im geplanten Renntempo laufen. Grundlagenausdauereinheiten musst du im Grundlagenausdauertempo laufen. Das Ziel dabei ist die Verbesserung der Grundlagenausdauerfähigkeit, nicht mehr und nicht weniger. Trainiere sauber – je nach Ziel. Vermische nur im folgenden Fall, das eine mit dem anderen: Steigerungen und Steigerungsläufe : Durch Steigerungen verbesserst du langfristig deinen Laufstil und deine Laufökonomie. Wenn du als Erwachsener noch nie ein Sprinttraining gemacht hast, sind Steigerungen die Voraussetzung für Sprints. Durch Steigerungen ist es möglich, den Dauerlauftrott (und einen sich möglicherweise einstellenden „Dauerlaufschlappschritt“) hinter dir zu lassen. So geht’s: Du steigerst auf einer Strecke von 80m 4mal das Tempo, also etwa ...

Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 12.10.2019 in Baden-Baden -Neuweier: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html Kosten : 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 13.10.2019 in Baden-Baden -Neuweier: http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html Kosten : 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst Anmeldung / Mail :  info@aktiv-training.de  ---- Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen) Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)   1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden: Anfrage:   info@aktiv-training.de .....

Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende. Demokrit --

Teilweise sind die Faszien dünn und teilweise sehr straff verwebt. Die Schichten sind mal locker und mal fest und zwischen den Schichten befindet sich die Grundsubstanz. So entsteht ein komplexes Gleitsystem.  Gesundes Bindegewebe ist im Idealzustand immer elastisch, belastbar und reißfest zugleich. Das fasziale Gewebe ist also hoch widerstandsfähig und weist eine hohe Zugspannung auf.    Die Zugspannung und die Spannungsverhältnisse kann man sich vorstellen, wie bei einem Zelt: Ist die Spannung dort an der richtigen Stelle mit dem richtigen Zug, und dem entsprechenden Ausgleich auf der anderen Seite, steht auch das Zelt sicher und fest. Übertragen auf den menschlichen Körper heißt das: Je ausgeglichener die Spannungsverhältnisse innerhalb des Fasziennetzwerkes sind, desto ausgeglichener ist der menschliche Körper.    Short and simple: Faszien sind wie ein Netz unter Zugspannung angeordnet. Aus: "7 Dinge, die du über Faszien und Faszientr...