Laufen, Kalorien und Krafttraining
Hier der Link zu einem Kalorienrechner für verschiedene Sportarten. Vorher muss man die Sportart definieren und sein Gewicht in kg eingeben. Der Rechner liefert einigermaßen seriöse Zahlen (d.h. tendenziell sollten Sie etwa 10% abziehen, der angegebenen Kalorien, dann wird es realistisch): http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/tests/kalorienrechner/?reload=1&sportart=12.8&gewicht=80&dauer=60 Was das Laufen und Joggen betrifft sollten Sie grundsätzlich immer Laufen mit Krafttraining verbinden. Das ist gesund und daher sinnvoll. Und Kalorien verbrennen Sie gleich zwei- bis viermal: während dem jeweiligen Training und in der Ruhephase / Pause nach dem Training. Durch Krafttraining steigern Sie dabei auch Ihren Grundumsatz. JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING- Mauerbergstraße 110 76534 Baden-Baden Tel.: 07223 / 8004699 Mobil: 0177 / 4977232 Mail: info@ aktiv -training.de Fax: 07223 / 8005271 web: www.aktiv-training.de WordP...