"... Folgendes gilt immer: Sie nehmen ab, wenn Sie mehr Energie verbrauchen, als sie zuführen (= negative Energiebilanz ; am praktischsten auf die ganze Woche gerechnet). Wenn Sie langsam laufen (HF ca. 70%) verbrennen sie prozentual mehr Körperfette. Kein Vorteil, ohne Nachteil: Wenn Sie nämlich schneller laufen, verbrauchen Sie tatäschlich viel mehr Energie , (in kcal oder kj ausgedrückt) auch wenn sich der prozeentuale Anteil zu Gunsten der Kohlenhydrate verschiebt. Wenn Sie ein Intervalltraining mit 90% Ihrer MHF machen kann Gesamtengergieverbrauch unter Umständen selbst bei kürzerer Dauer höher sein, als wenn Sie mit 70% Ihrer MHF laufen. (abhängig von Intensität, Dauer und Umfang)....." Den vollständigen Artikel findest du hier: https://aktivtraining.wordpress.com/2011/03/27/fettstoffwechsel/ --
