Funktionelles Training für Ausdauersportler
Ziele: - Gesundheit (Gesundheit ist die Basis) - Mobilität - Stabilität (vor allem im Rumpfbereich) - Flexibilität - Verbesserte Bewegungsmuster und verbesserte Bewegungsabläufe Nutzen Sie dazu verswchiedene Übungen wie die Rumpfbeuge und die Tiefe Kniebeuge (Deep Squat) oder auch die Inline-Lunge ( enger Ausfallschritt ) etc. Mehr finden Sie hier (ab Seite 3): Weitere Infos: http://www.aktiv-training.de/download/2011/03_02.02.2011/Uebungen_Laeufer.pdf JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Mauerbergstraße 110 76534 Baden-Baden Tel.: 07223 / 8004699 Mobil: 0177 / 4977232 Mail: info@ aktiv -training.de Fax: 07223 / 8005271 web: www.aktiv-training.de Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com Personal Training: www.personal-training-4u.de